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Melanzane Sabbiose (Knusprige Aubergine)YouTube

Melanzane Sabbiose (Knusprige Aubergine)

Außen knusprig, innen zart – diese 'Sabbiose' Auberginen werden dich vom ersten Bissen an verzaubern!

Herkunft
Italien
Stil
HausgemachtMediterranComfort Food
Diät
Vegetarisch
Allergene
GlutenMilchEier
#Crispy#Eggplant#Easy#Vegetable
Zeit40 Min
Portionen2 Portionen
SchwierigkeitMittel
Allergenwarnung: Gluten, Milch, Eier
Portionsrechner
2
Einheitensystem
Kochmodus Starten

Auberginen-Vorbereitung

Zutaten

  • 1 StückAubergine
  • nach GeschmackSalz

Zubereitung

  1. 1

    Entferne die Enden der Aubergine.

  2. 2

    Schneide die Aubergine längs in der Mitte durch.

  3. 3

    Schneide jede Hälfte in Streifen.

  4. 4

    Lege die Auberginenstreifen in eine Auflaufform.

  5. 5

    Mit Salz bestreuen.

  6. 6

    Gieße kaltes Wasser über die Aubergine und bedecke sie mit einer zweiten Auflaufform.

  7. 7

    15 Minuten ruhen lassen.

    15 Min

Panieren und Backen

Zutaten

  • 40 gPaniermehl
  • nach GeschmackSchwarzer Pfeffer
  • 1 TLKnoblauchpulver
  • nach GeschmackOregano
  • 2 ELOlivenöl
  • 1 StückEi
  • 20 gParmesan
  • nach GeschmackPetersilie

Zubereitung

  1. 1

    Mische Paniermehl, Salz, schwarzen Pfeffer, Knoblauchpulver und Oregano in einer Schüssel.

  2. 2

    Lege die Auberginenstreifen auf Küchenpapier und tupfe sie trocken.

  3. 3

    Lege die getrockneten Auberginenstreifen in die Auflaufform, gib Olivenöl und das Ei hinzu.

  4. 4

    Alles gut vermengen.

  5. 5

    Mit Parmesan und gehackter Petersilie bestreuen und erneut vermengen.

  6. 6

    Lege ein Backblech mit Backpapier aus und bestreiche es mit Olivenöl.

  7. 7

    Arrangiere die Auberginenstreifen auf dem Blech und backe sie für 25 Minuten bei 200 °C.

    25 Min

Joghurt-Sauce

Zutaten

  • 100 gGriechischer Joghurt
  • 1 ELOlivenöl
  • nach GeschmackSchwarzer Pfeffer
  • 1 ZeheKnoblauch
  • nach GeschmackDill
  • 1 TLZitronensaft

Zubereitung

  1. 1

    Reibe eine Knoblauchzehe und gib sie zum Joghurt.

  2. 2

    Gib gehackten Dill zur Joghurtmischung.

  3. 3

    Füge Olivenöl, Zitronensaft, schwarzen Pfeffer und Salz hinzu und mische alles.

  4. 4

    Serviere die gebackene Aubergine mit der Sauce.

Aktionen

Tipps & Kombinationen

Beste JahreszeitSommer
KombinationenWeißwein oder ein leichter Salat
Tipps

Stelle sicher, dass du die Auberginenstreifen nach dem Salzwasserbad mit Küchenpapier gründlich trocken tupfst, um maximale Knusprigkeit zu erreichen.

Nährwertinformationen

320 kcal16% des TagesbedarfsKalorien pro Portion
28g10%
Kohlenhydrate
12g16%
Eiweiß
18g27%
Gesamtfett
6g27%
Gesättigte Fette
6g21%
Ballaststoffe
10g20%
Zucker
450mg20%
Natrium

Durch KI geschätzte Werte

Sensorisches Profil

Süße1/5
Säure3/5
Salzigkeit3/5
Schärfe1/5
Bitterkeit1/5
Reichhaltigkeit4/5
Textur:Außen knusprig, innen zart

Zubereitung & Ausrüstung

Kochmethode:
Backen
Ausrüstung:
AuflaufformBackblechBackpapierSchüsselOfen

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Flavor
😞 Bad😋 Delicious
Difficulty
😰 Hard😎 Easy
Speed
🐢 Slow⚡ Fast
Affordability
💸 Expensive🤑 Cheap