View in EnglishRetour à Mes Recettes
Melanzane Sabbiose (Aubergines Croustillantes)YouTube

Melanzane Sabbiose (Aubergines Croustillantes)

Croustillantes à l'extérieur, tendres à l'intérieur – ces aubergines 'Sabbiose' vous conquerront dès la première bouchée !

Origine
Italie
Style
Fait maisonMéditerranéenComfort food
Régime
Végétarienne
Allergènes
GlutenLaitŒufs
#Crispy#Eggplant#Easy#Vegetable
Temps40 min
Portions2 parts
DifficultéMoyen
Avertissement Allergènes : Gluten, Lait, Œufs
Calculateur de Portions
2
Système d'Unités
Lancer le Mode Cuisine

Préparation de l'Aubergine

Ingrédients

  • 1 unitéAubergine
  • q.b.Sel

Préparation

  1. 1

    Retirez le haut et le bas de l'aubergine.

  2. 2

    Coupez l'aubergine en deux dans le sens de la longueur.

  3. 3

    Coupez chaque moitié en lanières.

  4. 4

    Placez les lanières d'aubergine dans un plat à gratin.

  5. 5

    Saupoudrez de sel.

  6. 6

    Versez de l'eau froide sur l'aubergine et couvrez avec un second plat.

  7. 7

    Laissez reposer pendant 15 minutes.

    15 min

Panure et Cuisson

Ingrédients

  • 40 gChapelure
  • q.b.Poivre noir
  • 1 c. à c.Ail en poudre
  • q.b.Origan
  • 2 c. à s.Huile d'olive
  • 1 unitéŒuf
  • 20 gParmesan
  • q.b.Persil

Préparation

  1. 1

    Dans un bol, mélangez la chapelure, le sel, le poivre noir, l'ail en poudre et l'origan.

  2. 2

    Placez les lanières d'aubergine sur du papier absorbant et séchez-les bien.

  3. 3

    Placez les lanières séchées dans le plat, ajoutez l'huile d'olive et l'œuf.

  4. 4

    Mélangez pour enrober.

  5. 5

    Saupoudrez de parmesan et de persil haché, puis mélangez.

  6. 6

    Tapissez une plaque de cuisson de papier sulfurisé et badigeonnez d'huile d'olive.

  7. 7

    Disposez les lanières sur la plaque et enfournez à 200 °C pendant 25 minutes.

    25 min

Sauce au Yaourt

Ingrédients

  • 100 gYaourt grec
  • 1 c. à s.Huile d'olive
  • q.b.Poivre noir
  • 1 gousseAil
  • q.b.Aneth
  • 1 c. à c.Jus de citron

Préparation

  1. 1

    Râpez l'ail et ajoutez-le au yaourt.

  2. 2

    Ajoutez l'aneth haché au mélange de yaourt.

  3. 3

    Ajoutez l'huile d'olive, le jus de citron, le poivre et le sel, puis mélangez.

  4. 4

    Servez les aubergines avec la sauce.

Actions

Conseils & Accords

Meilleure SaisonÉté
AccordsVin blanc ou une salade légère
Conseils

Assurez-vous de bien éponger les lanières d'aubergines avec du papier absorbant après le trempage salé pour garantir un maximum de croustillant.

Informations Nutritionnelles

320 kcal16% de la cible quotidienneCalories par portion
28g10%
Glucides
12g16%
Protéines
18g27%
Matières Grasses
6g27%
Graisses Saturées
6g21%
Fibres
10g20%
Sucres
450mg20%
Sodium

Valeurs estimées par IA

Profil Sensoriel

Douceur1/5
Acidité3/5
Salinité3/5
Piquant1/5
Amertume1/5
Richesse4/5
Texture:Croustillant à l'extérieur, tendre à l'intérieur

Préparation & Équipement

Mode de Cuisson:
Cuisson au four
Équipement:
Plaque de cuissonPapier sulfuriséBolFourPlat à gratin

No ratings yet

Flavor
😞 Bad😋 Delicious
Difficulty
😰 Hard😎 Easy
Speed
🐢 Slow⚡ Fast
Affordability
💸 Expensive🤑 Cheap