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Baba Ganoush: Traditionelles nahöstliches geräuchertes Auberginen-DipYouTube

Baba Ganoush: Traditionelles nahöstliches geräuchertes Auberginen-Dip

Ein klassisches nahöstliches Auberginen-Püree, das zubereitet wird, indem die Schale direkt über dem Feuer geröstet wird, um ein tiefes Raucharoma zu erhalten.

Herkunft
Naher Osten
Stil
HausgemachtMediterran
Diät
VeganVegetarischMediterrane Ernährung
Allergene
Sesam
#Raucharoma#Aubergine#Dip#Gesund
Zeit15 Min
Portionen4 Portionen
SchwierigkeitMittel
Allergenwarnung: Sesam
Portionsrechner
4
Einheitensystem
Kochmodus Starten

Vorbereitung der Aubergine

Zutaten

  • 3 StückAubergine

Zubereitung

  1. 1

    Legen Sie die Auberginen direkt in die Gasflamme und wenden Sie sie mit einer Zange, bis die Schale vollständig verkohlt ist.

    5 Min
  2. 2

    Verwenden Sie einen Küchenbrenner, um sicherzustellen, dass die gesamte Oberfläche, einschließlich der Enden, geräuchert wird.

  3. 3

    Lassen Sie die Auberginen 5 Minuten lang in einer Schüssel ruhen.

    5 Min
  4. 4

    Tauchen Sie die Auberginen in Wasser, um die verkohlte Schale leicht von Hand abziehen zu können.

  5. 5

    Hacke das weiche Fruchtfleisch der Aubergine mit einem Messer oder einer Mezzaluna fein, bis es zerdrückt ist.

Gewürze

Zutaten

  • 2 EsslöffelMinzblätter
  • 1 große ZeheKnoblauch
  • 2 EsslöffelTahini
  • 1 ganzer ZitronZitronensaft
  • 2 EsslöffelNatives Olivenöl extra
  • 1 KaffeelöffelSyrischer Pfeffer
  • 4 VerhältnisanteileSalz
  • 1 VerhältnisanteilSchwarzer Pfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Reiben Sie den Knoblauch sehr fein mit einem Zester zu einem Püree und geben Sie ihn zusammen mit den Minzblättern, Tahini, Zitronensaft, Olivenöl, syrischem Pfeffer, Salz und schwarzem Pfeffer zur Aubergine.

  2. 2

    Vermengen Sie alles mit einem Messer, bis alles gut verbunden ist.

  3. 3

    Servieren Sie das Dip in einer Schüssel, bilden Sie eine Mulde in der Mitte und träufeln Sie extra Olivenöl darüber.

Aktionen

Tipps & Kombinationen

Beste JahreszeitGanzjährig
KombinationenPitabrot
Tipps

Um den Rauchgeschmack zu kontrollieren, können Sie die Aubergine in Wasser waschen, um den übermäßigen Geschmack der verbrannten Schale zu reduzieren.

Nährwertinformationen

210 kcal11% des TagesbedarfsKalorien pro Portion
12g4%
Kohlenhydrate
3g4%
Eiweiß
18g27%
Gesamtfett
2g9%
Gesättigte Fette
5g18%
Ballaststoffe
6g12%
Zucker
350mg15%
Natrium

Durch KI geschätzte Werte

Sensorisches Profil

Süße1/5
Säure3/5
Salzigkeit3/5
Schärfe2/5
Bitterkeit2/5
Reichhaltigkeit4/5
Textur:Cremig und rauchig

Zubereitung & Ausrüstung

Kochmethode:
RäuchernMischen
Ausrüstung:
MesserReibeZangeKüchenbrenner

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Flavor
😞 Bad😋 Delicious
Difficulty
😰 Hard😎 Easy
Speed
🐢 Slow⚡ Fast
Affordability
💸 Expensive🤑 Cheap