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Cuscuz Paulista mit SardinenYouTube

Cuscuz Paulista mit Sardinen

Ein traditioneller brasilianischer herzhafter Maiskuchen mit Sardinen und buntem Gemüse.

Herkunft
Brasilien
Stil
HausgemachtComfort food
Diät
Pesketarisch
Allergene
FischEier
#Rápido#Fácil#Cuscuz Paulista
Zeit30 Min
Portionen4 Portionen
SchwierigkeitMittel
Allergenwarnung: Fisch, Eier
Portionsrechner
4
Einheitensystem
Kochmodus Starten

Basis-Mischung

Zutaten

  • q.b.Knoblauch
  • q.b.Rote Zwiebel
  • q.b.Mais
  • q.b.Erbsen
  • q.b.Grüne Oliven
  • q.b.Tomate
  • q.b.Rote Paprika
  • 1 DoseSardinen in Tomatensauce
  • q.b.Wasser
  • q.b.Maismehl
  • nach GeschmackSalz

Zubereitung

  1. 1

    Knoblauch, rote Zwiebel, Mais, Erbsen, grüne Oliven, Tomate und rote Paprika anbraten.

  2. 2

    Sardinen mit Tomatensauce und Wasser hinzufügen und kurz aufkochen lassen.

  3. 3

    Maismehl nach und nach hinzufügen und ständig rühren, bis die Masse fest wird.

  4. 4

    Mit Salz würzen und die Masse fest in eine Form drücken.

Dekoration

Zutaten

  • q.b.Kirschtomaten
  • q.b.Sardinen in Tomatensauce
  • q.b.Gekochte Eier
  • q.b.Rote Zwiebel
  • q.b.Rote Paprika

Zubereitung

  1. 1

    Die Seiten und die Oberseite der Form mit Tomaten, Sardinen, Eiern, Zwiebeln und Paprika dekorieren.

Aktionen

Tipps & Kombinationen

Beste JahreszeitGanzjährig
KombinationenEin kaltes Getränk oder ein frischer grüner Salat
Tipps

Drücken Sie die Masse fest in die Form, damit sie beim Stürzen die Form behält.

Nährwertinformationen

450 kcal23% des TagesbedarfsKalorien pro Portion
45g16%
Kohlenhydrate
22g29%
Eiweiß
18g27%
Gesamtfett
4g18%
Gesättigte Fette
4g14%
Ballaststoffe
3g6%
Zucker
850mg37%
Natrium

Durch KI geschätzte Werte

Sensorisches Profil

Süße1/5
Säure1/5
Salzigkeit4/5
Schärfe1/5
Bitterkeit1/5
Reichhaltigkeit4/5
Textur:Fest und saftig

Zubereitung & Ausrüstung

Kochmethode:
AnbratenKochenAnrichten
Ausrüstung:
TopfForm

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Flavor
😞 Bad😋 Delicious
Difficulty
😰 Hard😎 Easy
Speed
🐢 Slow⚡ Fast
Affordability
💸 Expensive🤑 Cheap