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Knusprige GarnelenrollenInsta

Knusprige Garnelenrollen

Bereiten Sie köstliche und knusprige, gesunde Garnelenrollen zu, die perfekt für eine leichte und proteinreiche Mahlzeit sind. Eine Kombination aus gehackten Garnelen mit Kräutern und Gewürzen, eingewickelt in Reispapier und im Ofen gebacken, bis sie goldbraun sind, serviert mit einer cremigen scharfen Sauce. Fast kohlenhydratfrei ist es eine fantastische Option für alle, die sich ausgewogen ernähren möchten.

Quelle

@extremecaviar

Originalrezept ansehen

Importiert von: LetBite

This recipe was adapted from content found on @extremecaviar. Ingredients and instructions were restructured into a standardized format. The original recipe belongs to its author.

Foto von You Le auf Unsplash

Herkunft
Südostasien
Stil
GesundAsiatisch inspiriertHausgemacht
Diät
KohlenhydratarmKalorienarmPescetarischHochproteinreich
Allergene
MeeresfrüchteMais
#Meeresfrüchte#Einfach#Schnell#Gesund#Knusprig
Zeit45 Min
Portionen4 Portionen
SchwierigkeitMittel
Allergenwarnung: Meeresfrüchte, Mais
Portionsrechner
4
Kochmodus Starten

Garnelenfüllung

Zutaten

  • 500 GrammGarnelen
  • 1 nach GeschmackSalz
  • 1 nach GeschmackSchwarzer Pfeffer
  • 1 nach GeschmackFrischer gehackter Koriander
  • 1 TeelöffelMaisstärke
  • 1 nach GeschmackGehackter Knoblauch

Zubereitung

  1. 1

    Hacke zwei Arten von Garnelen grob. Wenn Sie gefrorene Garnelen verwenden, stellen Sie sicher, dass sie aufgetaut und gut abgetrocknet sind, bevor Sie sie hacken.

  2. 2

    Geben Sie die gehackten Garnelen in eine große Schüssel.

  3. 3

    Würzen Sie die Garnelen mit Salz und schwarzem Pfeffer nach Geschmack.

  4. 4

    Fügen Sie den frischen gehackten Koriander, die Maisstärke und den gehackten Knoblauch zur Schüssel hinzu.

  5. 5

    Mischen Sie alle Zutaten für die Füllung gut durch, bis sie vollständig vermengt sind. Beiseite stellen.

Cremige scharfe Sauce

Zutaten

  • 100 mlNaturjoghurt
  • 1 TeelöffelChilipaste
  • 1 nach GeschmackGewürze

Zubereitung

  1. 1

    Geben Sie den Naturjoghurt in eine kleine Schüssel.

  2. 2

    Geben Sie die Chilipaste und die Gewürze nach Geschmack zum Joghurt.

  3. 3

    Gut mischen, bis eine homogene und cremige Sauce entsteht. Probieren und bei Bedarf nachwürzen. Im Kühlschrank aufbewahren.

Montage und Backen

Zutaten

  • 12 BlätterReispapier
  • 1 EsslöffelOlivenöl
  • 1 TeelöffelThai-Chilipaste
  • 1 nach GeschmackSesam

Zubereitung

  1. 1

    Heizen Sie den Ofen auf Grillmodus vor. Belegen Sie ein Backblech mit Backpapier.

  2. 2

    Tauchen Sie ein Blatt Reispapier für etwa 10-20 Sekunden in warmes Wasser, bis es weich und flexibel ist.

    15 Min
  3. 3

    Legen Sie das aufgeweichte Reispapier auf eine saubere, flache Oberfläche. Verteilen Sie eine Portion der Garnelenfüllung in der Mitte des Reispapiers.

  4. 4

    Falten Sie die Seiten des Reispapiers über die Füllung und rollen Sie es dann fest zu einer Rolle auf.

  5. 5

    Schneiden Sie die große Rolle in kleinere Portionen von etwa 2-3 cm Breite.

  6. 6

    Wiederholen Sie den Vorgang mit den restlichen Reispapierblättern und der Füllung.

  7. 7

    Arranchieren Sie die Rollen auf dem vorbereiteten Backblech. Bestreichen Sie jede Rolle mit Öl und beträufeln Sie sie mit etwas Thai-Chilipaste.

  8. 8

    Backen Sie die Rollen im Grillmodus für 10-15 Minuten, bis sie knusprig und goldbraun sind. Die Zeit kann variieren, daher genau beobachten, damit sie nicht verbrennen.

    15 Min
  9. 9

    Aus dem Ofen nehmen und auf eine Servierplatte legen. Optional mit Sesam bestreuen zur Dekoration.

  10. 10

    Servieren Sie die Rollen sofort heiß mit der vorbereiteten cremigen scharfen Sauce.

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Flavor
😞 Bad😋 Delicious
Difficulty
😰 Hard😎 Easy
Speed
🐢 Slow⚡ Fast
Affordability
💸 Expensive🤑 Cheap

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