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Marinierter Ofen-OktopusInsta

Marinierter Ofen-Oktopus

Ein köstlicher, langsam im Ofen gegarter Oktopus, mariniert in einer aromatischen Mischung aus Olivenöl, Essig und Kräutern.

Quelle

@cucharamia

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Importiert von: LetBite

This recipe was adapted from content found on @cucharamia. Ingredients and instructions were restructured into a standardized format. The original recipe belongs to its author.

Herkunft
Spanien
Stil
HausgemachtMediterran
Diät
PescetarischKohlenhydratarmGlutenfrei
Allergene
Meeresfrüchte
#Gebacken#Mediterran#Oktopus#Mariniert
Zeit1500 Min
Portionen6 Portionen
SchwierigkeitMittel
Allergenwarnung: Meeresfrüchte
Portionsrechner
6
Einheitensystem
Kochmodus Starten

Garen des Oktopus

Zutaten

  • 2 kgOktopus
  • 3 StückKnoblauchzehen
  • 3 StückBlätter von wildem Oregano (oder getrockneter Oregano)
  • 1 Teelöffelganze Pfefferkörner
  • 4 EsslöffelOlivenöl
  • 1 nach GeschmackSalz

Zubereitung

  1. 1

    Wickeln Sie den Oktopus in Backpapier und anschließend in Alufolie ein.

  2. 2

    Mit Knoblauchzehen, Oregano, Pfeffer und Salz würzen. Olivenöl hinzufügen.

  3. 3

    Bei 200°C für eine Stunde in den Ofen geben.

    60 Min

Marinade

Zutaten

  • 0.5 TasseOlivenöl
  • 0.5 TasseRotweinessig
  • 4 StückLorbeerblätter
  • 1 Teelöffelganze Pfefferkörner
  • 4 StückKnoblauchzehen
  • 1 TeelöffelOregano
  • 1 nach GeschmackSalz

Zubereitung

  1. 1

    Schneiden Sie den gebackenen Oktopus in Stücke und bereiten Sie die Marinade vor, indem Sie Olivenöl, Essig, Lorbeer, Pfeffer, Knoblauch, Oregano und Salz mischen.

  2. 2

    Lassen Sie den Oktopus 24 Stunden lang in der Marinade ziehen.

    1440 Min

Zum Servieren

Zutaten

  • 1 nach GeschmackSchnittlauch
  • 1 nach GeschmackPetersilie
  • 1 nach GeschmackKapern
  • 1 nach GeschmackOlivenöl
  • 1 nach GeschmackSalz

Zubereitung

  1. 1

    Verwenden Sie zum Servieren Schnittlauch, Petersilie, Kapern, Olivenöl und Salz.

Aktionen

Tipps & Kombinationen

Beste JahreszeitSommer
KombinationenTrockener Weißwein oder Roséwein
Tipps

Stellen Sie sicher, dass die Alufolie gut versiegelt ist, um die Feuchtigkeit des Oktopus während des Backens im Ofen zu bewahren.

Nährwertinformationen

450 kcal23% des TagesbedarfsKalorien pro Portion
5g2%
Kohlenhydrate
45g60%
Eiweiß
28g42%
Gesamtfett
4g18%
Gesättigte Fette
850mg37%
Natrium

Durch KI geschätzte Werte

Sensorisches Profil

Süße1/5
Säure3/5
Salzigkeit4/5
Schärfe1/5
Bitterkeit1/5
Reichhaltigkeit4/5
Textur:Zart und saftig

Zubereitung & Ausrüstung

Kochmethode:
BackenMarinieren
Ausrüstung:
BackpapierAlufolieOfen

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Flavor
😞 Bad😋 Delicious
Difficulty
😰 Hard😎 Easy
Speed
🐢 Slow⚡ Fast
Affordability
💸 Expensive🤑 Cheap