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Ensalada de Repollo Cremosa y SalteadaYouTube

Ensalada de Repollo Cremosa y Salteada

Una ensalada de repollo deliciosa, cremosa y rápida de preparar, combinando la frescura del tomate con un salteado de vegetales.

Origen
América Latina
Estilo
Comida reconfortanteCasero
Dieta
Vegetariana
Alérgenos
Huevos
#Rápido#Ensalada Cremosa#Repollo#Almuerzo#Cena
Tiempo15 min
Porciones4 porciones
DificultadFácil
Alerta de Alérgenos: Huevos
Calculadora de Porciones
4
Sistema de Unidades
Entrar en Modo Cocina

Cocción del Repollo

Ingredientes

  • unidadRepollo
  • c.s.Agua (hirviendo)
  • c.s.Agua (fría)

Modo de Preparación

  1. 1

    Añada el repollo al agua hirviendo y mezcle bien para que se cocine de forma uniforme.

  2. 2

    Deje cocinar por 3 minutos.

    3 min
  3. 3

    Apague el fuego en cuanto esté cocido.

  4. 4

    Con una espumadera, retire el repollo del agua y colóquelo en un bol.

  5. 5

    Añada agua fría al repollo para interrumpir la cocción y mantener la textura (choque térmico).

  6. 6

    Escurra bien el agua para que la ensalada no quede aguada.

Salteado

Ingredientes

  • c.s.Aceite de oliva
  • unidadCebolla morada
  • 1 unidadZanahoria grande rallada
  • 0.5 unidadPimiento verde
  • 1 cucharaditaSal
  • 0.5 cucharaditaPimienta negra

Modo de Preparación

  1. 1

    En una sartén con un chorrito de aceite de oliva, saltee la cebolla morada, la zanahoria rallada y el pimiento verde hasta que estén bien sofritos.

  2. 2

    Condimente con la sal y la pimienta negra.

Finalización y Montaje

Ingredientes

  • c.s.Repollo cocido y salteado
  • unidadTomate picado
  • a gostoHierbas frescas
  • 200 gMayonesa

Modo de Preparación

  1. 1

    Añada el repollo cocido a la sartén con el salteado y mezcle bien para incorporar todos los sabores.

  2. 2

    Apague el fuego y transfiera la mezcla a un bol.

  3. 3

    Añada el tomate picado, las hierbas frescas y la mayonesa.

  4. 4

    Mezcle todo muy bien hasta que la ensalada quede bien húmeda y cremosa (puede añadir más mayonesa si es necesario).

  5. 5

    Disponga en un recipiente bonito y sirva.

Acciones

Consejos y Maridaje

Mejor ÉpocaTodo el año
MaridajeAcompañamiento para carnes a la parrilla o pollo asado.
Consejos

El choque térmico con agua fría es esencial para mantener la textura correcta del repollo e interrumpir la cocción.

Información Nutricional

350 kcal18% del objetivo diarioCalorías por porción
15g5%
Carbohidratos
3g4%
Proteína
30g45%
Grasa Total
5g23%
Grasa Saturada
4g14%
Fibra
6g12%
Azúcar
450mg20%
Sodio

Valores estimados por IA

Perfil Sensorial

Dulzor2/5
Acidez1/5
Salado3/5
Picante1/5
Amargor1/5
Intensidad4/5
Textura:Cremosa

Preparación y Equipamiento

Método de Cocción:
CocciónSalteado
Equipo:
OllaEspumaderaBolSartén

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Flavor
😞 Bad😋 Delicious
Difficulty
😰 Hard😎 Easy
Speed
🐢 Slow⚡ Fast
Affordability
💸 Expensive🤑 Cheap