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Chou-fleur Frit à la Sauce TahiniYouTube

Chou-fleur Frit à la Sauce Tahini

Une recette de chou-fleur de style arabe, très simple : des bouquets croustillants et dorés nappés d'une sauce tahini crémeuse.

Origine
Moyen-Orient
Style
Fait maisonMéditerranéenComfort food
Régime
VégétarienneSans gluten
Allergènes
Sésame
#Rapide#Chou-fleur frit#Sauce Tahini#Végétarien
Temps25 min
Portions4 parts
DifficultéFacile
Avertissement Allergènes : Sésame
Calculateur de Portions
4
Système d'Unités
Lancer le Mode Cuisine

Chou-fleur

Ingrédients

  • 1 unitéchou-fleur moyen
  • 1 au goûthuile pour la friture
  • 1 au goûtsel

Préparation

  1. 1

    Séparez les bouquets de chou-fleur avec un couteau, sans les feuilles.

  2. 2

    Transférez dans un bol et lavez à l'eau courante.

  3. 3

    Égouttez bien dans une passoire ou un linge jusqu'à ce qu'ils soient bien secs.

  4. 4

    Faites chauffer l'huile dans une poêle et faites frire les bouquets jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

  5. 5

    Égouttez sur du papier absorbant et réservez.

Sauce Tahini

Ingrédients

  • 60 gtahini
  • 1 gousseail
  • 1 unitéjus de citron
  • 100 mleau
  • 1 au goûtsel

Préparation

  1. 1

    Hachez l'ail pour faciliter le mixage.

  2. 2

    Dans un mixeur, mettez le tahini, l'ail, le jus de citron, l'eau et le sel.

  3. 3

    Mixez jusqu'à l'obtention d'une sauce homogène et liquide. Si nécessaire, ajoutez de l'eau.

Assemblage

Ingrédients

    Préparation

    1. 1

      Transférez le chou-fleur dans un plat et versez la sauce tahini par-dessus.

    Actions

    Conseils & Accords

    Meilleure SaisonToute l'année
    AccordsPain syrien ou riz blanc
    Conseils

    Ne faites pas trop frire le chou-fleur pour éviter qu'il n'amertume ; recherchez une couleur dorée.

    Informations Nutritionnelles

    350 kcal18% de la cible quotidienneCalories par portion
    22g8%
    Glucides
    8g11%
    Protéines
    28g42%
    Matières Grasses
    4g18%
    Graisses Saturées
    6g21%
    Fibres
    5g10%
    Sucres
    450mg20%
    Sodium

    Valeurs estimées par IA

    Profil Sensoriel

    Douceur1/5
    Acidité3/5
    Salinité3/5
    Piquant1/5
    Amertume1/5
    Richesse4/5
    Texture:Croustillant et crémeux

    Préparation & Équipement

    Mode de Cuisson:
    Friture
    Équipement:
    CouteauBolPassoirePoêleMixeurPlat de service

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    Flavor
    😞 Bad😋 Delicious
    Difficulty
    😰 Hard😎 Easy
    Speed
    🐢 Slow⚡ Fast
    Affordability
    💸 Expensive🤑 Cheap