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Cuscuz Paulista aux SardinesYouTube

Cuscuz Paulista aux Sardines

Un traditionnel gâteau de maïs salé brésilien préparé avec des sardines et des légumes colorés.

Origine
Brésil
Style
Fait maisonComfort food
Régime
Pescatarienne
Allergènes
PoissonŒufs
#Rápido#Fácil#Cuscuz Paulista
Temps30 min
Portions4 parts
DifficultéMoyen
Avertissement Allergènes : Poisson, Œufs
Calculateur de Portions
4
Système d'Unités
Lancer le Mode Cuisine

Ingrédients

  • q.b.Ail
  • q.b.Oignon rouge
  • q.b.Maïs
  • q.b.Petits pois
  • q.b.Olives vertes
  • q.b.Tomate
  • q.b.Poivron rouge
  • 1 boîteSardines à la sauce tomate
  • q.b.Eau
  • q.b.Farine de maïs
  • a gostoSel

Préparation

  1. 1

    Faites revenir l'ail, l'oignon rouge, le maïs, les petits pois, les olives, la tomate et le poivron.

  2. 2

    Ajoutez les sardines à la sauce tomate et l'eau, laissez bouillir un peu.

  3. 3

    Ajoutez la farine de maïs progressivement en remuant jusqu'à épaississement.

  4. 4

    Assaisonnez avec du sel et mettez dans un moule en pressant bien.

Montage

Ingrédients

  • q.b.Tomates cerises
  • q.b.Sardines à la sauce tomate
  • q.b.Œufs bouillis
  • q.b.Oignon rouge
  • q.b.Poivron rouge

Préparation

  1. 1

    Décorez les côtés et le dessus avec les tomates, les sardines, les œufs, l'oignon et le poivron.

Actions

Conseils & Accords

Meilleure SaisonToute l'année
AccordsUne boisson fraîche ou une salade verte
Conseils

Pressez bien le mélange dans le moule pour qu'il se démoule facilement.

Informations Nutritionnelles

450 kcal23% de la cible quotidienneCalories par portion
45g16%
Glucides
22g29%
Protéines
18g27%
Matières Grasses
4g18%
Graisses Saturées
4g14%
Fibres
3g6%
Sucres
850mg37%
Sodium

Valeurs estimées par IA

Profil Sensoriel

Douceur1/5
Acidité1/5
Salinité4/5
Piquant1/5
Amertume1/5
Richesse4/5
Texture:Ferme et moelleuse

Préparation & Équipement

Mode de Cuisson:
SauterBouillirAssemblage
Équipement:
CasseroleMoule

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Flavor
😞 Bad😋 Delicious
Difficulty
😰 Hard😎 Easy
Speed
🐢 Slow⚡ Fast
Affordability
💸 Expensive🤑 Cheap